cos na wzrost

Ja: Wiek: 17 lat Waga: 80kg Wzrost: ok. 177cm Typ budowy ciała: endomorfik Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne=24*85*1,2=ok. 2450kcal Przewidziane finanse: ok 70zł na jedzenie/tydzień Uwagi i sugestie: Bez suplementów Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% -Twaróg półtłusty -Jajka Może być jajecznica? kcal: 815,6 b: 51,6g [...]

Dobrze, pomijając rady z 1 postu i sugerując się Twoimi, coś takiego jakbyś ocenił. (Ankieta poszła) Plan FBW (2x w tygodniu) 1. Klatka: - skos sztangielki 3x12 - sztanga płasko 2x12 2. Plecy: (chciałbym na razie uniknąć martwego) - drążek szerokim 2x max (ok 6-7) - ściąganie wyciągu 2x12 - wiosłowanie w opadzie sztangi 2x12 - dzień dobry 2x15 3. [...]

[...] jakies 80-90kg b) martwym ciagu?: 10/8/6/6(powt) 45/55/65/75(ciezar w kg) c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: owszem 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej nie, chyba ze cos mi sie na treningu stanie to wtedy a ogolnie to nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z [...]

Dziś trening THAI BOXING , praca na tarczach , krótkie sparingi , trening mocno wydolnościowy , i powiem dziś byłe zadowolony z High-Kick professional , nie miałem zjazdu chociaż ciężko stwierdzić bo wracałem do domu jak worek treningowy %-) ale trening jak najbardziej pozytywny , koledze zaproponowałem porcję , więc następnym razem zrobię krótki [...]

Dziś Trening pełne MMA :-D trochę poobijany , zadowolony , dziś mi wręcz towar HIGH-KICK professional pomógł , byłem tak wymęczony że jechałem i ziewałem , a dziś sparingi w pełnej formule , jak mnie potrzepało to trochę poniosło kilka razy %-) do żony z ciuchami całymi w krwi mówię kochanie trzeba zaprać %-) nie dziś jestem bardzo zadowolony co [...]

Na wstępie powiem że dziś nie miałem na nic siły , cały dzień to bieganina , nawet chwili nie mogłem odpocząć , na trening biegłem wymęczony jak nigdy , dziś MT , gdzie większość czasu były techniki choć nie zabrakło trochę zabawy %-) preparat HIGH-KICK pozwolił mi na przeprowadzenie normalnego treningu , bez szału ale nie było katastrofy , w [...]

[...] sa kolejne 2-4tygodnie po specjalizacji - gdy wracamy do normalnych treningow - mozemy liczyc na wzrostpoprzednio cwiczonych parti. Zobaczymy....... A teraz kolej na cos co olewalem przez ostatni rok - a moze dwa: plecy + lapki Poniedziałek – plecy grubość + lapki Wtorek – nogi, barki + tyl barkow Środa – [...]

Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]

no fajnie fajnie....klata kosmiczna.... mam wrażenie że coś tu troche kłamstwo się wkrada bo jeśli w poprzednich postach dobrze przeczytałem to wzrost 176 a biceps 38,5.....ja mam taki sam wzrost i na pompie biceps 36 ale w poruwnaniu do niego to jak bym miał 20cm:)wydaje mi się że coś jest nie tak ale sylwetka marzenie.... plecki popraw będziesz [...]

[...] z jakakolwiek forma, ono wszystko przenika, jest, wiec pryncypialnie energia Miłosci. Konsekwencja przeciwstawienia sie tej wszechobecnej energii Miłosci, kiedy chce sie cos wymusic na siłe, sa katastrofy. Już w mitologii znana jest opowiesc o Pandorze. Koniec takiej akcji jest jednak znany - wszystko odwróci sie przeciw temu, kto ja [...]

BOLEK to wiec tu jest mój temat i powtarzam pytanie i jesli bys mógł powiedziec cos wiecej niz we wczesniejszej odpowiedzi:), kurde za bardzo juz nie wiem o co chodzi z tym twarogiem...bo sporo juz przeczytałem tematów na temat redukcji i wszedzie raczej doradzali zeby twaróg dac jako ostatni posiłek przed snem poniewaz wolno sie wchłania i [...]

witam mam 13 lat i od pól roku zacząłem ćwiczyć na siłce ćwiczę tylko klatkę biceps i triceps wyciskam 45kg a ważę 60kg i mam wzrost 170cm czy mogę uszkodzić se coś tymi ćwiczeniami albo przestać rosnąć ??

kobiety rosną do 18 roku zycia a mężczyzni do 21 roku życia. A zarost nie ma tu nic do gadania. Mam kolege który nie ma zarostu a ma 25 lat :) a tak na marginesie ja mam 1.95cm i 97kg wagi wzrostu to nawed by było wskakzane żeby cos zahamowało ten wzrost bo się w drzwiach nie zmieszcze hehehe tylko jeszcze z 10kg masy trza zrobic i bedzie wpyte

[...] pracy. A tak powiedzcie gdzie mozna by chodzic na boks w Poznaniu? I ile orientacyjnie moze kosztowac miesiecznie? Jezeli chodzi o wzrost to 180cm , a o wage to niezbyt lubie o tym mowic. No dobra 51kg (wiem ze to jest malo, ale staram sie z tym cos zrobic Mam siostre, ale nie zamieszcze jej zdjecia, nie znam jej wymiarow. hehe pozdrawiam

Remi daj jeszcze ten wczesniejszy, bo ten juz napisales. Ja moglbym cos tam skrobnac ale nie o to chodzi. Chce abys mial z tego wymierne korzysci. Czy ten wczesniej to tez byl split? Thiago po 2-3tyg pewnie zauwazysz zmiany ale to nie znaczy ze wczesniej nie dziala Dziala ale dopiero po w.w. okresie jest widoczny (zauwazalny)wzrost sily, masy itp. [...]

[...] ma -> mozesz sobie pozwolic na weicej - to po pierwsze a po drugie - jesli to ladowania,bo o nich mnowa i jelsi przez wczesniejsze 6,13+ dni jadles malo wegli a cwiczyles cos - to tymbardziej mozna na jeszcze wiecej co do tlumaczenia Dudka: '1. To prawda, że najlepszy okres na cheat meal jest po treningu. Trening powoduje wzrost wrażliwości na [...]

Wąska talia i szeroko u góry fajnie to wyglada. Jakbys jeszcze dołozył cos do ud to X-man :-) Ja od 4-5 lat non stop na mostku sobie lece bo duzo imprezowałem itd i niemal identyczne wymiary miałem reki, łydki i karku. Tylko talia metr %-) ale bez diety oczywiscie. W udzie gdy siadalem po 250kg w serii nigdy nie mialem 75cm bo zawsze te kilka mm [...]

[...] barki i nogi sob. aerobowy nid. klatka i biceps 7. STAN ZDROWIA: Calkowicie zdorwy. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Odkad postanowilem(once again but no comment...) zrobic cos ze soba biore Stack Force od QNT w dawkach -dni aerobowe 1x po sniadani 1x 30min przed treningiem -dni treningu silowego 1x 30min przed treningiem 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]

[...] moze byc skuteczny, ale brak kopa mnie zniecheca, zwlaszcza jak godzine bo wzieciu 3 kapsulek zasnalem na solarium). W tamtym roku zezarlem puche scorcha i w trakcie moze cos czulem, a moze efekt placebo, efekty byly wiadomo glownie dzieki diecie i tren, nie wiem na ile i czy w ogole pomogl spalacz. W zwiazku z tym prosze o pomoc w doborze [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; 94kg WZROST; 178cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: pas ~90cm , biceps 42cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jeszcze nie zaczęta, przewidywany czas koło 3 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : FOTO 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: konkretnie nie mam granicy , jak najwięcej spalić [...]